IBS – с подуване

Въпреки, че подуването не е класифицирано от медицинската лиетратура като самостоятелен вид IBS, меторизмът или прекомерното оразуване ан газове са чест проблем за хората страдащи от IBS които се нуждаят от малко по-различни хранителни напътствия, поради което сме предвидили отделен раздел с подходяща информация.

Препоръчителни хранителни продукти*:

• Вода – в големи количества
• Мента
• Краставици
• Копър
• Джинджифил
• Аспарагус
• Патладжан
• Банани
• Папая
• Пъпеш
• Авокадо
• Ананас

Препоръчителни храните компоненти:

• Храносмилателни ензими
• Bifidobacterium
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactococcus lactis
• Streptococcus thermophiles

Хранителни продукти, които трябва да елиминирате или избягвате*:

• Броколи, карфиол, брюкселско зеле
• Лук
• Зеле, къдраво зеле
• Бобови култури
• Мляко и други диетични продукти
• Круши, сини сливи, ябълки
• Солени продукти

* Хранителната непоносимост при IBS е много индивидуална. Предложените хранителни източници представлява основен ориентир а не изчерпателна хранителна програма. Отбелязвайте си в дневник реакцийте на роганизма ви при консумация на конкретни храни и открийте за себе сикакви храни се понасят най-добре от червата ви, и обратно, кои храни предизвикват дразнене и обостряне на симптоматиката ви, за да можете да по-лесно да ги разпознавате и избягвате.

Лесни хранителни режими:

Закуска:

• Сандвич с шунка и краставица
• Сандвич с авокадо и риба тон поръсени с лимонов сок
• Пъпеш увит с шунка

Обяд:

• Пилешко будче, печени картофи, нарязана краставица с оцет и захар (без сметана!)
• Пиле с доматена яхния с копър, кимон и джинджифил
• Хавайска пица с на половина от обичайното количество сирене, но с повече ананас

Вечеря:

• Микс от марула, сьомга, краставица и копър овкусени с оцетен сос
• Пълнен патладжан с ориз, домати и пиле (джиндифил и копър като добавка)
• Салата от риба тон със твърдо сварени яйца, краставици, ананас и целина със оцетен сос

Малки закуски:

• Пръчици от целина с чеснов сос
• Пъпеш
• Папая
• Ананас
• Ментов и джиджифилов чай