IBS – с подуване
Публикуван: 20.07.2018
Прегледи: 474
Въпреки, че подуването не е класифицирано от медицинската лиетратура като самостоятелен вид IBS, меторизмът или прекомерното оразуване ан газове са чест проблем за хората страдащи от IBS които се нуждаят от малко по-различни хранителни напътствия, поради което сме предвидили отделен раздел с подходяща информация.
Препоръчителни хранителни продукти*:
- Вода – в големи количества
- Мента
- Краставици
- Копър
- Джинджифил
- Аспарагус
- Патладжан
- Банани
- Папая
- Пъпеш
- Авокадо
- Ананас
Препоръчителни храните компоненти:
- Храносмилателни ензими
- Bifidobacterium
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactococcus lactis
- Streptococcus thermophiles
Хранителни продукти, които трябва да елиминирате или избягвате*:
- Броколи, карфиол, брюкселско зеле
- Лук
- Зеле, къдраво зеле
- Бобови култури
- Мляко и други диетични продукти
- Круши, сини сливи, ябълки
- Солени продукти
* Хранителната непоносимост при IBS е много индивидуална. Предложените хранителни източници представлява основен ориентир а не изчерпателна хранителна програма. Отбелязвайте си в дневник реакцийте на роганизма ви при консумация на конкретни храни и открийте за себе сикакви храни се понасят най-добре от червата ви, и обратно, кои храни предизвикват дразнене и обостряне на симптоматиката ви, за да можете да по-лесно да ги разпознавате и избягвате.
Лесни хранителни режими:
Закуска:
- Сандвич с шунка и краставица
- Сандвич с авокадо и риба тон поръсени с лимонов сок
- Пъпеш увит с шунка
Обяд:
- Пилешко будче, печени картофи, нарязана краставица с оцет и захар (без сметана!)
- Пиле с доматена яхния с копър, кимон и джинджифил
- Хавайска пица с на половина от обичайното количество сирене, но с повече ананас
Вечеря:
- Микс от марула, сьомга, краставица и копър овкусени с оцетен сос
- Пълнен патладжан с ориз, домати и пиле (джиндифил и копър като добавка)
- Салата от риба тон със твърдо сварени яйца, краставици, ананас и целина със оцетен сос
Малки закуски:
- Пръчици от целина с чеснов сос
- Пъпеш
- Папая
- Ананас
- Ментов и джиджифилов чай